36周3天肚子隐隐作痛可能由假性宫缩、胎动活跃、韧带牵拉、泌尿系统感染、先兆临产等原因引起，可通过休息调整、体位改变、局部热敷、抗感染治疗、产科评估等方式处理。

1、假性宫缩：妊娠晚期子宫肌肉不规律收缩可能引发短暂隐痛，持续时间短且无规律性。避免长时间站立或行走，采取左侧卧位休息，记录宫缩频率。若每小时超过4次或伴随腰酸需就医。

2、胎动活跃：胎儿肢体活动撞击子宫壁可能产生钝痛感，尤其在胎位调整阶段。通过计数胎动评估胎儿状态，正常范围为2小时内不少于6次。疼痛明显时可尝试膝胸卧位缓解压力。

3、韧带牵拉：增大的子宫牵拉圆韧带引发双侧腹股沟区域刺痛，常见于体位改变时。使用孕妇托腹带分担重力，热敷温度控制在40℃以下，避免突然转身或弯腰动作。

4、泌尿感染：妊娠期泌尿系统易受细菌侵袭，可能出现下腹隐痛伴尿频尿急。需进行尿常规检查确认，选择头孢克肟、阿莫西林等妊娠安全抗生素，每日饮水量保持在2000ml以上。

5、先兆临产：规律性腹痛伴随宫颈变化需考虑分娩启动，疼痛间隔逐渐缩短至5-6分钟一次。观察是否出现见红或破水症状，初产妇宫缩持续30秒以上应立即前往医院待产。

妊娠晚期腹痛护理需注意每日摄入30g膳食纤维预防便秘，进行盆底肌收缩练习缓解压力，睡眠时用孕妇枕保持脊柱中立位。出现持续疼痛超过2小时、阴道流血或胎动减少50%以上时，需急诊排除胎盘早剥等急症。