肾虚腰痛可通过金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物治疗，通常由房劳过度、久病体虚、年老肾衰、寒湿侵袭、湿热下注等原因引起。

1、房劳过度：频繁性生活或手淫耗伤肾精，导致肾气不足。减少房事频率，配合金匮肾气丸温补肾阳，避免熬夜及过度劳累。食疗可选用羊肉炖枸杞、黑豆核桃粥。

2、久病体虚：慢性疾病消耗气血累及肾脏。六味地黄丸滋补肾阴，辅以黄芪、党参等补气药物。建议练习八段锦“两手攀足固肾腰”动作，每日晨起叩齿吞津。

3、年老肾衰：年龄增长致肾精自然亏虚。左归丸填补肾精，搭配杜仲、续断等壮骨中药。每周三次快走或游泳，避免久坐加重腰部僵硬。

4、寒湿侵袭：外感寒湿阻滞腰部经络。可选用独活寄生汤加减，配合艾灸肾俞、命门穴。注意腰部保暖，阴雨天佩戴护腰，饮食忌生冷瓜果。

5、湿热下注：下焦湿热郁结引发腰痛。知柏地黄丸清热化湿，配合车前草、泽泻利水渗湿。每日饮用玉米须茶，避免辛辣油腻饮食。

肾虚腰痛患者需长期调养，饮食宜多食黑色食物如黑芝麻、桑葚，适量食用牡蛎、虾仁等海鲜。坚持腰背肌锻炼如小燕飞动作，睡眠时采用硬板床。症状持续加重或出现下肢麻木需及时就医排除腰椎病变，避免自行长期服用壮阳药物。