女性脾虚可通过参苓白术散、归脾丸、补中益气丸等中成药调理，通常与饮食失调、过度劳累、情志不畅、久病体弱、先天禀赋不足等因素有关。

1、参苓白术散：适用于脾虚湿盛型，表现为食欲减退、大便溏稀、肢体困重。药物含人参、茯苓、白术等成分，能健脾益气、渗湿止泻。日常可搭配山药粥、薏仁水辅助调理，避免生冷油腻食物。

2、归脾丸：针对心脾两虚型，常见心悸失眠、面色萎黄、月经量少。组方含黄芪、龙眼肉、酸枣仁，具有补气养血、安神定志功效。建议配合红枣枸杞茶饮用，减少思虑过度。

3、补中益气丸：改善中气下陷型脾虚，症状包括胃下垂、久泻脱肛、气短乏力。主要成分为黄芪、升麻、柴胡，可升阳举陷。日常练习八段锦“调理脾胃须单举”动作，忌食寒凉。

4、饮食失调调理：长期暴饮暴食或节食会导致脾失健运。选择小米、南瓜、胡萝卜等黄色食物，遵循“三分饥”原则。脾虚湿热者可用赤小豆、冬瓜皮煮水代茶。

5、情志因素干预：忧思伤脾易引发腹胀、嗳气。练习腹式呼吸配合檀香熏香，每周3次艾灸中脘穴。肝郁脾虚者可服用逍遥丸，配合玫瑰花、陈皮代茶饮。

脾虚女性日常需保持规律三餐，重点摄入粳米、牛肉、扁豆等甘温食材，避免空腹饮用绿茶。适度练习太极拳、慢跑等温和运动，睡前可用生姜水泡脚促进气血运行。症状持续超过两周或出现明显消瘦、水肿需就医排查慢性胃炎、甲状腺功能异常等器质性疾病。