牙齿敏感疼痛可通过含钾盐牙膏、氟化亚锡凝胶、脱敏剂等缓解，通常由牙釉质磨损、牙龈退缩、龋齿、牙隐裂、牙周炎等因素引起。

1、含钾盐牙膏：硝酸钾或草酸钾成分可阻断牙本质小管神经传导，降低敏感度。每日刷牙两次，配合软毛牙刷圆周式清洁，避免横向用力摩擦暴露的牙根表面。持续使用4周以上效果显著。

2、氟化亚锡凝胶：该成分能在牙本质表面形成保护层，封闭开放的牙本质小管。每周睡前涂抹于敏感区域，30分钟后清水漱净。需配合含氟漱口水增强再矿化效果，但不可吞服。

3、专业脱敏剂：牙科诊所使用的Gluma脱敏剂含戊二醛和HEMA，可永久性封闭牙本质小管。适用于中重度敏感，需医生操作。治疗后可维持1-3年效果，期间避免咀嚼硬物。

4、龋齿处理：龋坏导致的敏感需先清除腐质，复合树脂充填修复缺损。深龋近髓时需氢氧化钙垫底保护牙髓，避免冷热刺激引发剧痛。治疗后敏感症状通常2周内逐渐消退。

5、牙周炎管理：牙龈退缩伴随的敏感需超声洁治清除菌斑结石，局部应用盐酸米诺环素缓释剂控制感染。严重骨吸收者可能需引导组织再生术，恢复牙龈高度覆盖暴露的牙根面。

日常选择含锶或精氨酸的抗敏感牙膏，避免酸性食物及过冷过热饮食交替刺激。巴氏刷牙法配合牙线清洁可减少牙龈机械损伤，每年进行一次牙周检查。游泳爱好者建议使用含氟漱口水中和泳池氯对牙釉质的侵蚀。