一般情况下，100斤可以献血200毫升-400毫升，具体的献血量与个人体质有关。具体分析如下：

献血是一种公益行为，是为血液需求者无偿捐献血液的行为，对人体健康不仅不会产生影响，还有一定的好处。献血可以刺激人体的造血细胞，增强造血功能，促进新陈代谢，还可以降低恶性疾病的发生几率。一个人的献血量与献血者的体重、体质有关，体重越大的人所含血液量会多一些。如果献血者体重是100斤，一般可以献血200毫升-400毫升，与其体质有关。体质较好的献血者可献400毫升左右，如果献血者的体质一般，献血量在200毫升左右。献血之后，还需遵医嘱做好日常护理工作，注意个人卫生，勤洗澡、勤更换衣物，以免细菌感染。另外，献血者还需以清淡的饮食为主，多吃富含蛋白质、维生素的食物，少吃辛辣食物，注意休息，保证充足的睡眠，以促进身体恢复。

如果身体出现不适症状，需尽快前往医院检查、治疗。