孕前没有补充叶酸可能对胎儿发育产生一定影响。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键营养素，缺乏可能增加脊柱裂等风险。

一、叶酸缺乏的潜在风险：

神经管在受孕后第21-28天闭合，此时多数孕妇尚未察觉怀孕。若孕前3个月至孕早期叶酸储备不足，可能干扰神经管正常闭合过程。临床数据显示，规律补充叶酸可使神经管缺陷发生率降低50%-70%。除神经管畸形外，叶酸不足还与胎儿先天性心脏病、唇腭裂等发育异常存在关联。

二、补救措施与营养干预：

发现怀孕后应立即开始每日补充400-800微克叶酸，持续至孕12周。优先选择活性叶酸补充剂，其生物利用度较普通叶酸更高。饮食中增加动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等富含叶酸的食物，但单纯依靠食补难以达到孕期需求标准。对于曾有神经管缺陷生育史或服用抗癫痫药物者，需在医生指导下增加补充剂量。

备孕阶段每日应保持30分钟中等强度运动，如快走、游泳等有氧活动，避免久坐。饮食注意均衡摄入全谷物、优质蛋白及新鲜果蔬，限制加工食品。计划怀孕前3-6个月可进行孕前检查，重点监测同型半胱氨酸水平等叶酸代谢指标。保持规律作息与平和心态，避免过度焦虑已发生的叶酸补充延迟问题。