高考期间可以适量食用薄荷糖，但需注意控制摄入量。
薄荷糖的主要成分是薄荷脑和糖分，薄荷脑具有提神醒脑的作用，能够帮助缓解紧张情绪和疲劳感。糖分能快速提供能量，短时间内提升专注力。对于长时间集中注意力的考试场景，适量食用薄荷糖确实有一定辅助作用。
过量食用薄荷糖可能导致口腔黏膜刺激，出现口干舌燥等不适症状。含糖量过高还可能引起血糖波动，反而影响大脑供能。建议选择无糖型薄荷糖，既能获得薄荷的提神效果，又可避免糖分摄入过多。
考试期间保持规律作息和均衡饮食更为重要。除薄荷糖外，可准备坚果、水果等健康零食作为能量补充。考前适当进行深呼吸练习和轻度伸展运动，比单纯依赖薄荷糖更能有效缓解焦虑。保持饮水充足，每间隔一段时间起身活动，这些方法都能帮助维持良好应考状态。
