腕管综合征一般不会自愈，需要采取相应的治疗措施来缓解症状。腕管综合征是由于腕部正中神经受压引起的，症状包括手指麻木、疼痛和无力等。若不及时干预，症状可能加重，甚至导致手部功能受损。

腕管综合征的治疗措施可以从日常护理和医疗干预两方面进行。日常护理包括减少手腕的过度使用，避免长时间重复性动作，适当休息和进行手腕的伸展运动。使用护腕或夹板固定手腕，保持手腕处于中立位，有助于减轻神经压迫。热敷或冷敷也可以缓解局部疼痛和炎症。

医疗干预方面，药物治疗可以缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药和神经营养药物。对于症状较重或保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗。手术方式包括腕管松解术，通过切开腕横韧带减轻对正中神经的压迫。手术效果通常较好，但术后需要一段时间的康复训练。

腕管综合征的恢复时间因人而异，取决于病情的严重程度和治疗方式。轻度患者通过日常护理和药物治疗，可能在数周内缓解症状；中度患者可能需要数月的治疗和康复；重度患者或需手术治疗的患者，恢复时间可能更长，术后康复期通常为3至6个月。

在饮食方面，建议多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、坚果和绿叶蔬菜，有助于神经修复。避免高盐、高脂肪饮食，减少体内炎症反应。运动方面，可进行温和的手腕和手指伸展运动，增强手部肌肉力量和灵活性。日常生活中注意手腕的保护，避免长时间使用鼠标或键盘，工作时可佩戴护腕，保持正确的姿势。