小腿肌肉酸痛多数情况下与缺钙无关。肌肉酸痛更常见于运动过度、乳酸堆积或局部血液循环不良。

运动后乳酸堆积是肌肉酸痛的常见原因，高强度运动或突然增加运动量会导致肌肉纤维微损伤，引发炎症反应和疼痛。长时间保持同一姿势可能造成局部血液循环受阻，代谢废物无法及时排出，也会引起酸痛。脱水或电解质失衡可能加重肌肉不适，特别是钠、钾、镁等矿物质缺乏时。

缺钙确实可能引起肌肉痉挛或抽筋，但通常伴随其他症状如手足抽搐、指甲易碎等。长期钙摄入不足可能导致骨质疏松，但单纯肌肉酸痛不能作为缺钙的判断依据。维生素D缺乏会影响钙吸收，进而间接导致肌肉功能异常。

日常可通过热敷、适度按摩缓解肌肉酸痛，运动前后做好热身和拉伸。保证每日饮水2000毫升以上，饮食中适量增加香蕉、深绿色蔬菜等富含钾、镁的食物。规律进行低强度有氧运动如游泳、骑自行车，有助于改善血液循环。若酸痛持续超过一周或伴随肿胀、皮肤变色等症状，需排查静脉曲张、周围神经病变等可能性。