水质过硬或含有过量矿物质可能影响头皮健康，但直接导致脱发的证据不足。脱发通常由遗传、激素失衡、营养缺乏、压力或疾病等因素共同作用。

1、硬水影响：钙镁离子沉积可能堵塞毛囊，干扰头皮油脂分泌。建议安装软水器或使用含柠檬酸、醋酸的洗发水清除残留物，每周1-2次头皮按摩促进血液循环。

2、化学污染物：重金属铅、汞超标可能损伤毛囊细胞。选择活性炭过滤装置净化水源，增加维生素C、硒的摄入帮助重金属代谢，避免使用含硫磺的强效清洁产品。

3、营养失衡：水质差影响矿物质吸收可能导致锌、铁缺乏。适量食用牡蛎、红肉补充锌元素，搭配维生素B族促进吸收，深绿色蔬菜和豆类可补充铁蛋白。

4、头皮炎症：氯残留可能引发接触性皮炎。游泳后立即用清水冲洗，日常使用含神经酰胺的保湿洗发水，冷敷可缓解瘙痒症状。

5、心理压力：长期担忧水质可能加重应激性脱发。正念冥想和规律运动降低皮质醇水平，保证7小时睡眠，脱发量每日超过100根需就诊排查雄秃或斑秃。

改善水质同时需关注整体健康状态，软水沐浴后使用护发素修复毛鳞片，游泳时佩戴硅胶泳帽。有脱发困扰者建议检测血清铁蛋白、甲状腺功能和激素水平，地中海饮食模式配合头皮微针治疗可改善毛囊微循环。