脸肿可能由睡眠不足、高盐饮食、过敏反应、肾脏疾病、甲状腺功能减退等原因引起。
1、睡眠不足：
长时间熬夜或睡眠质量差会导致面部血液循环不畅，水分代谢异常。夜间平躺时体液容易在面部积聚，晨起出现眼睑及面部浮肿。改善睡眠习惯，使用枕头适当抬高头部可缓解。
2、高盐饮食：
钠离子摄入过量造成水钠潴留，常见于食用腌制食品、加工食品后。体内渗透压改变使组织间隙液体增多，表现为晨起面部紧绷感。每日盐分摄入控制在5克以下，多食用香蕉、菠菜等富钾食物。
3、过敏反应：
接触花粉、化妆品等过敏原后，组胺释放导致血管通透性增加。常伴随皮肤瘙痒、红斑，肿胀多在接触后2小时内出现。冷敷可收缩血管，必要时服用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物。
4、肾脏疾病：
可能与肾小球滤过率下降、蛋白尿等因素有关，通常表现为晨起颜面水肿伴下肢浮肿。慢性肾炎、肾病综合征等疾病导致白蛋白流失，血浆胶体渗透压降低引发水肿。需进行尿常规及肾功能检查。
5、甲状腺减退：
甲状腺激素缺乏导致粘多糖沉积，常见于桥本甲状腺炎患者。特征性表现为非凹陷性水肿伴皮肤干燥、畏寒。促甲状腺激素检测异常需补充左甲状腺素钠治疗。
日常注意限制加工食品摄入，保持低盐饮食并规律监测血压。适当进行有氧运动促进体液循环，睡眠时保持头部略高于心脏位置。若水肿持续超过3天或伴随呼吸困难、尿量减少，需立即排查心肾功能异常。长期反复肿胀建议检查甲状腺功能及肝肾功能指标。
