脸上长痘痘可以涂水乳，需选择无油配方、不含致痘成分的产品，避免堵塞毛孔加重症状。痘痘形成与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、饮食作息紊乱等因素相关。

优先使用标注“非致痘性”或“无油”的水乳，避开羊毛脂、矿物油、可可脂等封闭性成分。含神经酰胺、透明质酸的水乳能修复屏障，水杨酸或烟酰胺成分可辅助控油抗炎。

清洁后先拍打清爽型爽肤水，待吸收后再涂抹乳液。避开红肿痘痘区域，手法需轻柔避免摩擦刺激。日间建议搭配防晒系数30以上的无油防晒霜。

首次使用前在耳后或手腕测试48小时，观察是否出现刺痛、瘙痒等过敏反应。痘痘爆发期可暂停功效型产品，仅用基础保湿类水乳。

油性肌肤选择凝胶质地，混合肌分区护理，干燥部位加强保湿。伴随脓疱或囊肿时，需先局部涂抹克林霉素凝胶等药物，待炎症消退再使用水乳。

每周1-2次使用泥膜吸附多余油脂，洁面选择氨基酸类温和产品。枕巾定期更换，避免手机屏幕细菌接触面部。

每日保证7小时睡眠，减少高GI食物及乳制品摄入，适当补充锌和维生素B族。有氧运动促进新陈代谢，但需及时清洁汗液。若痘痘持续加重或留下瘢痕，建议至皮肤科进行红蓝光、刷酸等专业治疗。