子宫内膜不规则增生可通过调整生活方式、激素治疗、手术治疗、中医调理、定期随访等方式治疗。该疾病通常由内分泌失调、肥胖、多囊卵巢综合征、长期无排卵、雌激素暴露过多等原因引起。

1、调整生活方式：控制体重是改善内分泌环境的基础措施，BMI超过24需通过低GI饮食和每周150分钟有氧运动减重。减少酒精摄入，每日酒精量不超过15g。保证23点前入睡有助于调节褪黑素-雌激素轴平衡。

2、激素治疗：孕激素类药物如地屈孕酮、醋酸甲羟孕酮、炔诺酮可对抗雌激素作用，需连续使用3-6个月经周期。GnRH-a类药物如亮丙瑞林适用于重度患者，能暂时降低雌激素水平。用药期间需监测肝功能及骨密度。

3、手术治疗：宫腔镜下子宫内膜切除术适用于药物治疗无效的生育需求患者。子宫全切术建议用于40岁以上、伴有非典型增生的高危人群。两种手术均需术后病理确认切除范围。

4、中医调理：采用活血化瘀法，常用当归、川芎、桃仁组成的四物汤加减。肾虚型可用菟丝子、枸杞子配伍，肝郁型加柴胡、香附。针灸选取三阴交、子宫穴等穴位，每周治疗3次。

5、定期随访：治疗后每3个月复查阴道超声，测量子宫内膜厚度。绝经后患者需持续监测，子宫内膜厚度超过4mm应行诊刮。有非典型增生者建议每年进行宫腔镜检查。

日常饮食建议增加十字花科蔬菜如西兰花、羽衣甘蓝的摄入，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代谢。有氧运动选择游泳、椭圆机等低冲击项目，每周累计运动时间不少于150分钟。护理重点包括记录月经周期变化、避免使用含雌激素的护肤品、控制环境雌激素暴露。出现异常子宫出血或经期延长超过10天时需及时复诊。