牙髓炎可通过保持口腔卫生、控制饮食糖分摄入、定期口腔检查、避免牙齿外伤、及时治疗龋齿等方式预防。
1、口腔清洁：每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。巴氏刷牙法能有效清除牙龈边缘的菌斑，电动牙刷比手动牙刷清洁效率更高。饭后漱口可减少食物残渣滞留，降低细菌产酸腐蚀牙釉质的风险。
2、饮食管理：限制碳酸饮料和精制糖摄入量，高糖饮食会加速致龋菌代谢产酸。建议选择奶酪、坚果等富含钙磷的食物，苹果、胡萝卜等纤维性食物能通过摩擦作用辅助清洁牙面。两餐间避免频繁进食，给唾液缓冲口腔酸度留出时间。
3、定期检查：每半年接受一次专业洁牙和口腔检查，牙医能通过探诊和X光片发现早期邻面龋。孕期、糖尿病患者等高风险人群需缩短复查间隔至3-4个月，儿童建议在乳磨牙萌出后立即进行窝沟封闭。
4、防护措施：运动时佩戴定制防护牙托避免牙齿撞击，夜间磨牙症患者需使用咬合垫。避免用牙齿开瓶盖或咬硬物，隐裂牙可能发展为牙髓感染。寒冷季节注意面部保暖，三叉神经痛易被误认为牙髓炎。
5、及时治疗：发现牙齿黑点或冷热敏感立即就诊，浅龋通过氟化钠涂料即可再矿化。中深度龋齿需去除腐质后充填，避免细菌侵入牙髓。已出现自发痛或夜间痛提示牙髓坏死，需立即进行根管治疗保留患牙。
预防牙髓炎需建立系统性口腔健康管理方案，结合含氟牙膏与抗菌漱口水强化日常护理，游泳后及时用清水漱口中和氯残留。瑜伽、冥想等减压活动有助于减少磨牙，糖尿病患者将血糖控制在7mmol/L以下可显著降低牙周病风险。出现牙龈出血或牙齿松动等预警症状时，应在48小时内就诊。
