四环素牙可通过含氟牙膏、美白牙膏、抗敏感牙膏、低研磨性牙膏、含钙牙膏等方式改善。牙齿变色通常由四环素类药物沉积、牙釉质发育不全、牙本质暴露、口腔菌群失衡、饮食习惯等因素引起。

1、含氟牙膏：氟化物能增强牙釉质抗酸蚀能力，减缓四环素牙进一步变色。建议选择含单氟磷酸钠或氟化亚锡成分的牙膏，配合巴氏刷牙法每日两次，可降低牙体组织渗透性。避免与酸性饮料同时使用以防氟斑牙。

2、美白牙膏：过氧化物类牙膏能分解表层色素分子，对轻度四环素牙有暂时性遮盖效果。含焦磷酸盐或硅石的物理美白牙膏更适合长期使用，但需注意牙龈敏感者应选择低浓度配方。建议与电动牙刷搭配提升清洁效率。

3、抗敏感牙膏：硝酸钾或精氨酸类牙膏可封闭牙本质小管，改善四环素牙常见的冷热敏感症状。使用时需干刷两分钟使有效成分充分作用，避免立即漱口。长期使用可配合含锶离子的漱口水增强脱敏效果。

4、低研磨性牙膏：RDA值低于70的温和型牙膏更适合牙釉质受损的四环素牙，避免高磨料加重表面划痕。推荐含生物活性玻璃或羟基磷灰石的再矿化牙膏，能修复微观缺损。刷牙力度应控制在150克以内。

5、含钙牙膏：磷酸钙或酪蛋白磷酸肽牙膏可促进牙本质再矿化，改善四环素牙特有的灰黄色调。建议夜间使用并延长口腔滞留时间，晨起可搭配含维生素D的漱口水增强钙质吸收。

日常护理需避免咖啡、红酒等染色食物，定期进行专业冷光美白或瓷贴面修复。巴氏刷牙法配合牙线使用可减少色素沉积，每年两次洁牙能维持牙周健康。柑橘类水果富含维生素C有助于胶原合成，深海鱼类提供的欧米伽3脂肪酸可减轻牙龈炎症。