当归具有补血活血、调经止痛等好处，但可能引起胃肠道不适、过敏反应等坏处。建议遵医嘱使用。
1、补血活血
当归含有阿魏酸、当归多糖等成分，能促进骨髓造血功能，改善贫血症状。其活血作用有助于缓解血瘀型痛经、产后瘀滞腹痛。临床常用于治疗血虚萎黄、月经不调等症，常与熟地黄、白芍配伍使用。
2、调经止痛
当归对子宫平滑肌具有双向调节作用，既能缓解痛经又能改善经量过少。其挥发油成分可抑制前列腺素合成，减轻原发性痛经症状。中医常用当归配伍川芎、香附治疗气滞血瘀型月经不调。
3、润肠通便
当归富含膳食纤维和挥发油，能刺激胃肠蠕动，改善血虚肠燥型便秘。对于产后、术后或老年性便秘尤为适用，常与火麻仁、桃仁等同用。但便溏者慎用。
4、增强免疫
当归多糖可激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强机体非特异性免疫功能。实验显示其提取物对辐射损伤后的造血功能恢复有促进作用，但具体机制仍需更多临床研究验证。
5、抗氧化
当归中的阿魏酸、藁本内酯等成分具有清除自由基作用，可减轻氧化应激损伤。动物实验表明其提取物能延缓皮肤衰老，但对人体的抗衰老效果尚缺乏足够循证依据。
使用当归期间应避免辛辣刺激饮食，阴虚内热者慎用。出现皮疹、腹泻等不良反应需立即停药就医。建议在医生指导下根据体质辨证使用，避免长期大剂量服用。日常可搭配红枣、枸杞等药食同源食材调理，保持规律作息有助于发挥药效。
