正常人一般可以吃叶酸片，但需注意适量补充。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞分裂和DNA合成有重要作用，健康人群通过均衡饮食通常可满足需求。
叶酸片常用于预防或纠正叶酸缺乏症，健康成年人若无特殊需求，日常饮食中摄入足量绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等食物即可获取足够叶酸。备孕期女性、妊娠期妇女或存在吸收障碍的人群可在医生指导下额外补充。长期过量服用叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症状，或导致胃肠不适等不良反应。
特殊情况下如高同型半胱氨酸血症患者、长期服用抗癫痫药物者，需遵医嘱调整叶酸补充剂量。部分遗传代谢异常人群对叶酸代谢能力受限，需通过医学检测评估后个性化补充。
建议健康人群优先从天然食物中获取叶酸，如需服用补充剂应咨询医生。定期体检可帮助评估营养状况，避免盲目补充。备孕前三个月至孕早期女性每日补充0.4-0.8毫克叶酸是安全有效的预防剂量。
