不吃避孕药可以通过佩戴避孕套、计算安全期、放置宫内节育器、使用阴道杀精剂、进行皮下埋植等方式防止怀孕。这些方法的作用原理和适用人群各有不同，需要根据个人身体状况和生活习惯选择合适的方式。
佩戴避孕套是预防怀孕和性传播疾病最常用的方式，正确使用时成功率较高，且无须药物干预。计算安全期是依靠女性月经周期中排卵前后避免同房来避孕，需要女性月经周期规律，且普及性较弱，失败概率存在。放置宫内节育器属于长效物理避孕手段，一次放置可在数年内持续作用，但需要由专业医生操作。使用阴道杀精剂属于屏障避孕法，通过在性生活前放入阴道杀灭精子达到避孕效果，其成功率与使用方式是否规范密切相关。进行皮下埋植是将小软管植入女性上臂皮下，持续释放孕激素来抑制排卵，时效长且稳定，但需在医疗机构评估后进行。以上方法均不需要服用避孕药，可以根据自身是否适应异物、对操作复杂程度的接受度以及是否有定期复查条件来选择。
建议在选择避孕方法前，先咨询专业医生，了解自身是否有妇科炎症或月经不调等可能影响避孕效果的因素。日常注意清洁卫生，避免使用不规范的避孕工具或方法。如果采用物理避孕如避孕套或杀精剂，务必按说明书操作。如果使用宫内节育器或皮下埋植器，术后需按规定时间复查位置是否正常。同时，无论选择哪种方式，都不能完全替代紧急避孕手段的备用，一旦出现意外情况，应及时寻求医疗帮助。多种方法配合使用，如避孕套加安全期计算，可以进一步提高避孕的成功概率，降低意外怀孕风险。
