预防早期流产可通过调整生活方式、规范孕前检查、控制慢性疾病、避免环境危害、合理补充营养等方式实现。早期流产多与胚胎染色体异常、母体健康状态及外界因素干扰有关。
1、调整生活方式
戒烟戒酒是预防早期流产的基础措施。烟草中的尼古丁和酒精均可能影响胎盘血流供应，增加胚胎发育异常风险。保持规律作息，避免熬夜或过度劳累，有助于维持内分泌稳定。适度运动如散步、孕妇瑜伽可增强体质，但需避免剧烈运动或腹部受压动作。
2、规范孕前检查
孕前3-6个月进行TORCH筛查、甲状腺功能检测及妇科检查，可排除弓形虫、风疹病毒等感染因素。存在多囊卵巢综合征、子宫畸形等基础疾病时，需在医生指导下治疗后再妊娠。建议夫妻双方共同完成染色体检查，评估遗传风险。
3、控制慢性疾病
糖尿病孕妇需将糖化血红蛋白控制在6.5%以下，高血压患者应调整至安全降压方案。甲状腺功能异常者需维持促甲状腺激素在孕早期0.1-2.5mIU/L范围。系统性红斑狼疮等免疫性疾病患者需在病情稳定期妊娠，并密切监测抗体水平。
4、避免环境危害
妊娠前3个月远离放射线、重金属污染等职业暴露。家庭装修后需检测甲醛浓度，避免接触超过0.08mg/m³的环境。减少染发剂、指甲油等化学品使用，慎用含有维A酸、水杨酸的护肤品。高温环境如桑拿、长时间泡温泉可能影响胚胎发育。
5、合理补充营养
孕前3个月开始每日补充0.4-0.8mg叶酸，可降低神经管缺陷及流产风险。缺铁性贫血孕妇需补充铁剂，维持血红蛋白＞110g/L。适量增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入，避免过量摄入动物肝脏等维生素A含量高的食物。保持BMI在18.5-23.9之间，过度肥胖或消瘦均需调整饮食结构。
建议计划妊娠前进行全面的健康评估，建立规律的月经周期记录，发现异常阴道流血或腹痛及时就医。保持情绪稳定，避免精神过度紧张，可通过正念冥想缓解压力。注意会阴清洁但避免阴道冲洗，选择棉质透气内衣。妊娠后遵医嘱进行超声检查和激素水平监测，禁止擅自服用中药或偏方。均衡饮食中可增加深色蔬菜、全谷物和低糖水果的摄入量，每日饮水量保持在1500-2000毫升。
