血糖高可以适量吃燕麦、苦瓜、西蓝花、魔芋、黑木耳等食物，有助于辅助控制血糖。这些食物富含膳食纤维、低升糖指数成分或活性物质，能延缓糖分吸收或改善胰岛素敏感性。但食物不能替代药物治疗，需结合医生指导调整饮食结构。
一、食物
1、燕麦
燕麦富含β-葡聚糖，这种可溶性膳食纤维能在肠道形成凝胶状物质，延缓葡萄糖的吸收速度。长期食用可改善餐后血糖波动，同时有助于降低胆固醇。建议选择整粒燕麦或钢切燕麦，避免即食燕麦片中添加糖分。
2、苦瓜
苦瓜含有苦瓜皂苷和多肽类物质，具有类胰岛素作用，能促进外周组织对葡萄糖的利用。其维生素C和抗氧化成分还可减轻糖尿病引起的氧化应激损伤。新鲜苦瓜榨汁或清炒为宜，脾胃虚寒者应控制摄入量。
3、西蓝花
西蓝花中的萝卜硫素和铬元素能增强胰岛素受体敏感性，改善糖代谢。其膳食纤维含量较高，升糖指数仅为15，适合作为主食搭配。烹饪时建议焯水后凉拌或快炒，避免高温长时间加热破坏活性成分。
4、魔芋
魔芋的主要成分为葡甘露聚糖，是一种不被人体吸收的水溶性纤维，能显著延缓胃排空时间。其吸水膨胀特性可增加饱腹感，减少总热量摄入。魔芋制品需充分煮熟去除生物碱，肾功能不全者应谨慎食用。
5、黑木耳
黑木耳含有多糖成分能抑制α-葡萄糖苷酶活性，减少肠道对碳水化合物的分解吸收。其胶质可吸附肠道内多余糖分，同时提供铁、维生素K等营养素。泡发后凉拌或炖汤食用，出血性疾病患者不宜过量。
二、药物
1、二甲双胍
二甲双胍是2型糖尿病一线用药，通过抑制肝糖输出和改善外周胰岛素抵抗发挥作用。常见剂型有普通片、肠溶片和缓释片，可能出现胃肠不适等副作用，肾功能不全者禁用。
2、阿卡波糖
阿卡波糖属于α-糖苷酶抑制剂，能延缓碳水化合物在肠道的分解吸收，有效控制餐后血糖。需与第一口主食同时嚼服，可能引起腹胀等消化道反应，炎症性肠病患者慎用。
3、格列美脲
格列美脲通过刺激胰岛β细胞分泌胰岛素降糖，适用于尚存部分胰岛功能的患者。需注意可能引发低血糖，老年患者应从小剂量开始，服药期间需规律监测血糖。
4、西格列汀
西格列汀为DPP-4抑制剂，通过延长内源性GLP-1作用时间促进胰岛素分泌。单独使用低血糖风险较小，常见不良反应包括头痛和上呼吸道感染，胰腺炎病史者禁用。
5、达格列净
达格列净属于SGLT-2抑制剂，通过促进尿糖排泄降低血糖，兼具减重和降压作用。可能增加泌尿生殖系统感染风险，用药期间需多饮水，酮症酸中毒患者不宜使用。
血糖管理需要综合饮食控制、运动干预和药物治疗。建议每日主食中粗粮占比超过三分之一，烹饪采用蒸煮炖等低油方式，避免勾芡和糖醋做法。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。定期监测空腹及餐后血糖，就诊时携带完整的血糖记录供医生参考。合并高血压或血脂异常者需同步控制，戒烟限酒有助于改善胰岛素敏感性。出现明显口干、多尿或体重下降应及时就医调整方案。
