青春痘容易长在皮脂腺分泌旺盛的部位，主要有额头、鼻部、面颊、下巴、前胸后背等。
1、额头
额头部位皮脂腺分布密集，油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔形成青春痘。刘海遮挡、清洁不彻底、长期戴帽子等因素会加重额头长痘。保持额头清洁干燥，避免使用过于油腻的护发产品，有助于预防额头长痘。
2、鼻部
鼻部T区皮脂腺发达，毛孔粗大，是青春痘高发区域。黑头粉刺多出现在鼻部，处理不当容易发展为炎性痘痘。注意不要用手挤压鼻部痘痘，可使用温和的洁面产品清洁，避免使用刺激性化妆品。
3、面颊
面颊部位皮肤较薄，但同样分布有较多皮脂腺。手机屏幕接触、枕头不洁、化妆品残留等都可能导致面颊长痘。建议定期更换枕套，减少手机直接接触面部，选择不致痘的护肤品。
4、下巴
下巴区域受激素影响较大，女性经期前后容易出现痘痘。内分泌失调、压力过大、饮食不当都会加重下巴长痘。保持规律作息，减少高糖高脂食物摄入，有助于改善下巴痘痘问题。
5、前胸后背
前胸后背汗腺和皮脂腺丰富，出汗后不及时清洁容易滋生细菌，导致毛囊炎和痘痘。穿着透气吸汗的衣物，运动后及时洗澡，使用含有水杨酸的沐浴露可以帮助预防胸背长痘。
预防青春痘需要从多方面入手，保持皮肤清洁是关键，建议每天用温和的洁面产品洗脸，避免使用刺激性化妆品。饮食上减少高糖高脂食物摄入，多吃新鲜蔬菜水果。保证充足睡眠，适当运动，调节压力。如果痘痘严重或持续不愈，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗，不要自行挤压或使用不明成分的祛痘产品，以免留下痘印或疤痕。同时要注意防晒，避免紫外线加重色素沉着。
