卵泡期是指女性月经周期中从月经结束到排卵前的阶段，可能由激素水平变化、卵巢功能调节、子宫内膜修复、卵泡发育成熟、排卵准备等原因引起，可通过激素监测、超声检查、生活方式调整、药物干预、定期复查等方式管理。
1、激素水平变化
卵泡期初期垂体分泌促卵泡激素促进卵泡生长，随着卵泡发育，雌激素水平逐渐升高，刺激子宫内膜增厚。此阶段需避免剧烈运动或情绪波动，保持规律作息有助于激素平衡。若出现乳房胀痛或分泌物增多属正常现象，无须特殊处理。
2、卵巢功能调节
卵巢内原始卵泡在促卵泡激素作用下开始发育，通常单侧卵巢会有多个卵泡同步生长，但最终仅有1-2个优势卵泡成熟。建议每日摄入适量豆制品和坚果，其中植物雌激素可辅助调节卵巢功能。超声检查能直观观察卵泡发育情况。
3、子宫内膜修复
月经结束后子宫内膜基底层细胞开始增殖，在雌激素作用下逐渐增厚至适合受精卵着床的状态。此阶段可适当补充铁元素和蛋白质，帮助修复经期失血造成的损耗。出现异常出血或持续腹痛需就医排除内膜病变。
4、卵泡发育成熟
优势卵泡直径可达18-25毫米，卵泡液内雌激素浓度达到峰值，可能伴随下腹轻微坠胀感。临床常用枸橼酸氯米芬等药物促进卵泡发育，但需在医生指导下使用。过度节食或肥胖可能影响卵泡正常发育。
5、排卵准备
临近排卵期黄体生成素急剧升高触发卵泡破裂，此时宫颈黏液变得稀薄透明。可通过基础体温测定或排卵试纸监测排卵时间。多囊卵巢综合征等疾病可能导致卵泡无法正常破裂排卵，需进行内分泌治疗。
卵泡期女性可适当增加全谷物和深色蔬菜摄入，补充B族维生素和维生素E。每周进行适度有氧运动如快走或游泳，避免过度疲劳。建议记录月经周期变化，发现周期紊乱或异常症状持续超过三个月应及时就诊妇科，通过性激素六项检查和盆腔超声评估卵巢功能。保持会阴清洁干燥，选择透气棉质内裤减少感染风险。
