持续性姿势-知觉性头晕PPPD通常难以自愈，但通过规范治疗和生活方式调整可显著改善症状。PPPD的康复主要依赖前庭康复训练、认知行为疗法、药物治疗、压力管理以及平衡功能锻炼等综合干预措施。
前庭康复训练是PPPD的核心治疗手段，通过针对性眼球运动和头部练习帮助大脑重新校准平衡信号。专业康复师会设计渐进式训练方案，包括视觉固定练习、重心转移训练等，通常需要持续数周至数月。这种神经可塑性训练能有效减轻头晕症状，改善患者对运动的耐受性。
认知行为疗法针对PPPD伴发的焦虑和恐惧症状，通过改变患者对头晕的灾难化认知，打破症状与焦虑之间的恶性循环。治疗师会指导患者建立症状日记，识别触发因素，并采用暴露疗法逐步适应诱发头晕的环境。这种心理干预能显著降低症状对日常生活的影响。
药物治疗可作为辅助手段，常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀等，这些药物既能改善情绪障碍又可调节前庭系统敏感性。前庭抑制剂如倍他司汀可能短期使用，但长期服用可能延缓中枢代偿过程。所有药物均需在神经内科或耳鼻喉科医生指导下使用。
压力管理对PPPD康复至关重要，慢性压力会加重前庭系统敏感度。患者可通过腹式呼吸训练、渐进式肌肉放松等技巧降低自主神经反应。建立规律的睡眠节律，避免咖啡因和酒精摄入，这些措施有助于稳定神经系统功能。
平衡功能锻炼应融入日常生活，从简单的站立平衡练习开始，逐步增加难度至复杂环境下的行走训练。水中运动如游泳特别适合初期康复，水的浮力可减轻跌倒恐惧。太极拳等强调重心控制的运动也能促进感觉整合，但需避免突然的头部转动动作。
PPPD患者需保持适度有氧运动，如每天30分钟快走，这能促进内耳血流并增强前庭代偿能力。饮食上注意补充富含维生素B族的全谷物和绿叶蔬菜，避免高盐饮食影响内淋巴液平衡。建立症状触发日记记录头晕发作的时间、环境和活动，这有助于医生调整治疗方案。虽然康复过程可能持续数月，但约80%患者通过系统治疗可获得显著改善，早期规范干预是预后的关键因素。若症状持续超过3个月或影响基本生活能力，建议尽早就诊神经内科或耳鼻喉科进行专业评估。
