发烧没有退烧药时，可通过物理降温、补充水分、调整环境、中医推拿、及时就医等方式辅助身体散热。发烧通常是身体对抗感染的正常反应，核心目标是防止体温过高引发不适或并发症。
物理降温是首选方法，可用32到34摄氏度的温水毛巾擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管走行区域，帮助皮肤散热。注意不要使用酒精或冰水，以免引起寒战反而升高体温。补充水分至关重要，发烧时身体通过出汗丢失大量水分，建议少量多次饮用温开水、稀释的果汁或口服补液盐溶液，维持电解质平衡。调整环境温度也有帮助，保持室内通风，室温维持在24到26摄氏度，穿着宽松透气的棉质衣物，盖薄被，避免捂汗导致体温进一步上升。中医推拿适用于儿童，家长可以用食指和中指蘸取温水，从手腕横纹向肘横纹方向推天河水穴位，每次推100到300次，有助于清退虚热。如果体温持续超过38.5摄氏度且伴有精神萎靡、呼吸急促、剧烈头痛或皮疹，应尽快前往医院就诊，由医生评估是否需要使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚栓或双氯芬酸钠栓等药物进行干预。
日常护理中，建议监测体温变化，每半小时测量一次并记录。饮食以清淡易消化的流质或半流质食物为主，比如小米粥、烂面条、蒸蛋羹，避免油腻、辛辣或高蛋白食物加重胃肠负担。保证充足睡眠，减少活动，让身体集中能量对抗感染。如果发烧伴随呕吐或腹泻，需警惕脱水，可观察口唇是否干燥、尿量是否减少，必要时及时就医。对于婴幼儿或老年人，体温超过39摄氏度或出现抽搐、意识模糊时，须立即送医处理。
