维生素E的注意事项主要有避免过量服用、警惕药物相互作用、特殊人群慎用、注意食物来源补充、区分天然与合成制剂。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
1、避免过量服用
长期每日摄入超过400国际单位的维生素E可能增加出血风险，尤其与抗凝药物联用时。脂溶性特性使其易在体内蓄积，过量可能导致头痛、视力模糊等中毒症状。日常饮食中坚果、植物油已含足量维生素E，额外补充需评估实际需求。
2、警惕药物相互作用
维生素E与华法林等抗凝药合用会增强抗凝效果，增加出血概率。化疗期间大剂量补充可能降低部分抗癌药物疗效。使用环孢素等免疫抑制剂时，维生素E可能影响血药浓度监测结果，用药前应咨询
3、特殊人群慎用
心血管疾病患者大剂量补充可能加速动脉钙化进程。糖尿病患者需监测血糖变化，维生素E可能影响胰岛素敏感性。孕妇每日摄入量不应超过15毫克，动物实验显示超高剂量可能致胎儿发育异常。
4、注意食物来源补充
杏仁、葵花籽等坚果类含生育酚和生育三烯酚等多种活性成分，比单一补充剂更具生物利用度。烹饪时选择小麦胚芽油可保留更多维生素E，高温煎炸会破坏其抗氧化特性。深绿色蔬菜搭配油脂食用可促进吸收。
5、区分天然与合成制剂
天然维生素E标识为d-α生育酚，生物活性是合成dl-α生育酚的2倍。选购时注意成分表，合成制剂可能含更多化学添加剂。部分缓释型补充剂可能降低肠道吸收率，胶囊剂型比片剂更易被人体利用。
日常可通过食用30克杏仁或半匙葵花籽油满足每日需求，无须常规服用补充剂。吸烟者或脂肪吸收障碍患者可在医生指导下短期补充。服用维生素E期间出现肌肉无力或腹泻应停药就医，储存时需避光防潮以保持活性。建议每半年检测血清维生素E水平，避免长期超推荐量摄入。
