男性经常收腹可能有助于改善体态和核心肌群力量，但长期过度收腹可能影响呼吸功能和内脏健康。
适度收腹能够增强腹部肌肉的紧张度，帮助维持脊柱稳定性，减少腰椎压力，对预防腰肌劳损有一定作用。核心肌群力量的提升有助于运动表现，改善平衡能力。日常保持轻微收腹状态可以形成良好的身体记忆，避免腹部松弛。这种习惯对需要久坐的办公族尤为重要，能减少因不良坐姿导致的腰背不适。
持续高强度收腹可能限制膈肌运动幅度，导致呼吸模式异常，出现胸式呼吸为主的情况。长期如此可能影响肺活量和氧气交换效率。过度收腹还会增加腹内压，可能引发胃食管反流或盆底肌紧张。部分人群可能出现肋骨外翻或腹直肌分离加重的情况。有疝气病史者更需谨慎，收腹动作可能增加腹壁薄弱处压力。
建议结合腹式呼吸训练来平衡收腹效果，吸气时放松腹部，呼气时适度收紧。避免在饱餐后或剧烈运动时刻意收腹。如有慢性腹痛、消化系统疾病或呼吸功能障碍，应咨询康复科医生评估收腹强度。平时可配合平板支撑等核心训练来科学强化腹部肌群，每周进行2-3次针对性锻炼效果更佳。
