突然想吐可通过调整姿势、补充水分、按压穴位、服用止吐药物、就医检查等方式处理。突然想吐可能由饮食不当、晕动病、胃肠炎、妊娠反应、颅内压增高等原因引起。
1、调整姿势
立即采取坐位或半卧位，避免平躺导致呕吐物反流。身体前倾可减轻腹部压力，用枕头支撑背部保持舒适。保持环境通风，远离油烟等刺激性气味。缓慢深呼吸有助于缓解迷走神经兴奋，重复进行10-15次腹式呼吸。
2、补充水分
小口饮用温水或淡盐水，每次不超过50毫升，间隔10分钟重复补充。可添加少量蜂蜜或柠檬汁改善口感。避免一次性大量饮水刺激胃部。若呕吐剧烈，可含服冰块减少胃黏膜刺激。电解质饮料能帮助维持水钠平衡。
3、按压穴位
用拇指按压内关穴，位于前臂掌侧腕横纹上三横指处，持续按压1-2分钟。配合按压足三里穴，位于膝盖外侧凹陷处下四横指，能调节胃肠功能。穴位按压需保持适度酸胀感，每日可重复进行3-5次。孕妇应避免过度刺激穴位。
4、服用药物
甲氧氯普胺可抑制延髓呕吐中枢，多潘立酮能加速胃排空，苯海拉明适用于晕动病所致呕吐。药物需在医生指导下使用，胃肠梗阻患者禁用促动力药。服药后需观察是否出现嗜睡、头晕等不良反应。儿童用药需严格遵医嘱调整剂量。
5、就医检查
持续呕吐超过24小时或出现血性呕吐物需急诊处理。伴随剧烈头痛可能提示颅内病变，发热腹泻需排查感染性胃肠炎。育龄女性应进行妊娠试验，糖尿病患者需警惕酮症酸中毒。影像学检查可鉴别肠梗阻或胰腺炎等急腹症。
呕吐后2小时内避免进食固体食物，恢复饮食应从米汤、藕粉等流质开始。保持口腔清洁，可用淡盐水漱口预防黏膜损伤。记录呕吐频率和性状变化，就诊时向医生详细描述。长期反复呕吐需完善胃镜、腹部超声等检查。注意饮食卫生，避免暴饮暴食和过度劳累，建立规律作息有助于胃肠功能调节。
