胎儿打嗝是孕妇感受到的规律性、轻微弹跳感，通常发生在孕中晚期，属于正常生理现象。胎儿打嗝可能与膈肌发育练习、吞咽羊水刺激、神经系统成熟、母体饮食影响、宫内环境变化等因素有关。
1、膈肌发育练习
胎儿打嗝是膈肌收缩的体现，有助于呼吸肌群发育。这种收缩呈现为每分钟15-30次的规律颤动，孕妇可在下腹部感知到类似心跳的节奏。随着孕周增加，打嗝频率可能逐渐减少，反映膈肌功能趋于完善。无需特殊处理，观察即可。
2、吞咽羊水刺激
胎儿通过吞咽羊水练习呼吸功能时，冷热变化或羊水流动可能刺激膈神经。孕妇会感受到持续2-5分钟的轻微震动，类似手指轻弹皮肤的感觉。这种情况多发生在母体进食后，与血糖变化引发的胎儿活动增加有关。
3、神经系统成熟
妊娠28周后胎儿神经系统逐渐成熟，可能引发不自主的膈肌痉挛。打嗝表现为短暂而有间隔的跳动，每日可能出现数次。这种反应是神经反射通路建立的标志，通常不会引起胎儿不适，孕妇无须担忧。
4、母体饮食影响
孕妇摄入辛辣、过冷或含咖啡因的食物后，可能改变羊水成分或温度。胎儿因此出现较强烈的打嗝反应，表现为连续快速的震动感。建议调整饮食结构，避免一次性大量摄入刺激性食物。
5、宫内环境变化
当孕妇体位突然改变或环境温度波动时，胎儿可能通过打嗝调节胸腔压力。此时打嗝持续时间较长，可能伴随胎动增多。保持左侧卧位和适宜室温有助于缓解，若打嗝超过1小时未停应就医排查脐带绕颈等异常情况。
孕妇可通过记录打嗝频率和持续时间监测胎儿状态，正常情况每日打嗝2-3次，每次不超过10分钟。建议保持均衡饮食，避免长时间仰卧，穿着宽松衣物减少腹部压迫。若打嗝伴随胎动减少、腹痛或阴道出血，需立即就医排除胎儿窘迫等异常。定期产检时可将打嗝情况告知通过胎心监护评估胎儿健康状况。
