口臭可能由口腔卫生不良、食物残渣滞留、牙周疾病、胃肠功能紊乱、鼻咽部炎症等原因引起。口臭可通过改善口腔清洁、治疗口腔疾病、调节胃肠功能、处理鼻咽部炎症、戒烟限酒等方式缓解。
1、口腔卫生不良
口腔卫生不良是导致口臭的常见原因。未及时刷牙或使用牙线清洁牙齿，会导致食物残渣在口腔内滞留，细菌分解这些残渣会产生硫化物等异味物质。建议每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。
2、食物残渣滞留
食物残渣在口腔内滞留会滋生细菌，产生难闻气味。特别是进食大蒜、洋葱等气味强烈的食物后，更容易引发暂时性口臭。进食后应及时漱口，必要时可使用漱口水帮助清洁口腔。
3、牙周疾病
牙龈炎、牙周炎等口腔疾病会导致牙龈出血、化脓，产生特殊臭味。这些疾病通常伴有牙龈红肿、刷牙出血等症状。需要及时就医进行专业治疗，如洁牙、龈下刮治等，同时配合使用抗菌漱口水。
4、胃肠功能紊乱
消化不良、胃食管反流等胃肠问题可能导致口腔异味。胃酸反流会带来酸腐气味，肠道菌群失调也可能产生特殊气味。建议调整饮食结构，避免暴饮暴食，必要时在医生指导下使用促胃肠动力药物。
5、鼻咽部炎症
慢性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎等上呼吸道疾病可能引起口臭。炎症产生的分泌物倒流至口腔，或扁桃体隐窝内积存的分泌物都会产生异味。需要针对原发疾病进行治疗，如使用鼻喷激素、抗生素等。
预防口臭需建立良好的口腔卫生习惯，包括正确刷牙、使用牙线、定期洁牙。饮食上应多摄入新鲜蔬菜水果，限制刺激性食物摄入。戒烟限酒，保持充足睡眠。若口臭持续不缓解，建议及时就诊口腔科或相关专科，查明具体原因并进行针对性治疗。同时要注意心理调节，避免因口臭产生焦虑情绪。
