维生素C片不建议晚上服用主要与人体昼夜节律和营养素代谢特点有关。维生素C作为水溶性维生素，其吸收利用受生物钟调节，夜间服用可能干扰以下生理过程：
功能主治：用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。
用法用量：口服。用于补充维生素C：成人一日1片。用于治疗维生素C缺乏：成人一次1～2片，一...
1. 影响铁元素代谢
维生素C可促进非血红素铁的吸收，但夜间人体铁代谢速率降低，此时补充维生素C可能造成铁元素在肠道蓄积，长期可能增加氧化应激风险。建议铁剂与维生素C在早餐后同服更符合生理需求。
2. 干扰褪黑素分泌
维生素C参与多巴胺向去甲肾上腺素的转化过程，该代谢通路与褪黑素合成存在竞争关系。晚间服用可能通过抑制松果体功能影响睡眠质量，表现为入睡困难或睡眠片段化。
3. 加重肾脏负担
健康人群服用维生素C后，约40%以草酸盐形式经肾脏排泄。夜间肾小球滤过率较白天下降30%-50%，此时大剂量补充可能增加草酸盐结晶风险。肾功能异常者更应避免晚间服用。
4. 昼夜吸收差异
小肠对维生素C的吸收存在昼夜节律性差异，上午8-10点吸收率较晚间高15%-20%。晨间服用可使血药浓度更平稳，避免夜间血药浓度波动引起的排尿频次增加。
特殊情况下如需晚间补充，建议选择缓释剂型并控制单次剂量在200毫克以下。存在慢性肾病、草酸盐结石病史或睡眠障碍者，应遵医嘱调整服用时间。
