防止梅尼埃病复发需综合采取生活方式调整、药物控制、压力管理、定期随访及避免诱因等措施。梅尼埃病是一种内耳疾病，主要表现为反复发作的眩晕、耳鸣、耳闷及听力下降。
1、生活方式调整
限制钠盐摄入有助于减少内淋巴液积聚，每日食盐量控制在3克以内。避免咖啡因和酒精摄入可降低内耳微循环紊乱风险。保持规律作息与充足睡眠能稳定自主神经功能，减少前庭系统异常放电。适度有氧运动如散步可改善内耳血供，但需避免剧烈头部运动。
2、药物控制
利尿剂如氢氯噻嗪可调节内淋巴液平衡，但需监测电解质。前庭抑制剂如地芬尼多能缓解急性眩晕发作。倍他司汀可改善内耳微循环，需长期遵医嘱使用。突发发作时可备用镇静类药物如劳拉西泮，但避免长期服用。糖皮质激素鼓室注射适用于难治性病例，需专业操作。
3、压力管理
持续心理应激会加重自主神经紊乱，诱发症状复发。正念冥想和腹式呼吸训练能降低交感神经兴奋性。认知行为疗法可纠正对眩晕的灾难化思维。建立稳定的社交支持系统有助于缓解焦虑情绪。必要时可寻求专业心理医师干预。
4、定期随访
每3-6个月进行纯音测听和前庭功能评估。定期监测耳蜗电图有助于判断内淋巴积水程度。及时调整用药方案可阻断疾病进展。听力持续下降需考虑鼓室注射或手术干预。建立症状日记记录触发因素和发作规律。
5、避免诱因
气压骤变时避免乘机或潜水以防内耳压力失衡。强噪声环境会加重毛细胞损伤，需做好防护。感冒或鼻窦炎期间加强抗炎治疗。快速转头或弯腰动作可能诱发眩晕发作。某些抗生素如庆大霉素具有耳毒性需谨慎使用。
梅尼埃病患者应建立长期健康管理计划，保持均衡饮食并补充维生素B族，避免过度疲劳和情绪波动。冬季注意头部保暖，夏季防止脱水。当出现耳鸣加重或耳闷胀感应及时就医，听力急剧下降需考虑鼓室注射治疗。建议加入患者互助组织获取经验支持，但治疗方案需个体化定制。通过系统干预多数患者可有效控制复发频率，维持较好生活质量。
