眼睛有红血丝时，通常建议冷敷，若伴随干涩或疲劳可考虑热敷。红血丝可能由结膜充血、视疲劳、干眼症、过敏反应或眼部感染等原因引起。
眼睛出现红血丝时选择冷敷还是热敷需根据具体原因判断。冷敷适用于急性充血或炎症反应，如过敏性结膜炎或外力刺激导致的血管扩张，低温能收缩血管减轻红肿。使用冷藏后的干净毛巾或专用眼罩，每次敷10分钟左右，避免温度过低冻伤皮肤。热敷更适合慢性干眼症或睑板腺功能障碍，温热蒸汽可促进睑脂融化，改善泪液质量，缓解因蒸发过强导致的充血。可用40度左右温水浸湿毛巾，每日重复进行2次，注意防止烫伤。
部分情况需谨慎处理。眼部外伤后24小时内禁止热敷以免加重出血，细菌性结膜炎热敷可能加速病原体繁殖。若红血丝持续超过3天、伴随视力下降或脓性分泌物，可能提示角膜炎或葡萄膜炎等严重问题，须及时就医排查。糖尿病患者或长期使用抗凝药物者，冷热敷均需控制强度和时间。
日常需保持用眼卫生，避免揉眼和过度使用电子屏幕，室内使用加湿器维持湿度。饮食中增加富含维生素A的深色蔬菜水果，适量补充欧米伽3脂肪酸有助于维护眼表健康。隐形眼镜佩戴者需严格遵循清洁流程，出现红血丝时应暂停佩戴。若自行护理后症状无改善或加重，建议尽早就诊眼科进行裂隙灯检查。
