拔毛癖可通过行为干预、心理治疗、药物治疗、替代疗法、家庭支持等方式治疗。拔毛癖通常由心理压力、焦虑障碍、强迫症倾向、神经递质失衡、童年创伤等原因引起。
1、行为干预：识别并记录拔毛触发场景，用橡皮筋弹手腕等无害行为替代拔毛动作。设置物理屏障如戴手套或使用黏性绷带覆盖常拔部位，通过习惯逆转训练建立新行为模式。
2、心理治疗：认知行为疗法可帮助修正对毛发的不合理认知，接纳承诺疗法能减少拔毛后的羞耻感。团体治疗提供社会支持，暴露反应预防训练可降低拔毛冲动强度。
3、药物治疗：氟西汀等SSRIs类药物调节5-羟色胺水平，氯米帕明对伴随强迫症状有效，N-乙酰半胱氨酸可能改善冲动控制。药物需配合定期精神科评估调整方案。
4、替代疗法：正念冥想降低焦虑水平，瑜伽调节自主神经功能。使用减压玩具或梳子满足触觉需求，艺术治疗有助于情绪宣泄，光电生物反馈训练提升自我控制力。
5、家庭支持：家庭成员需避免批评指责，共同制定奖励机制强化积极行为。改善居家照明减少毛发反光刺激，定期整理环境移除镊子等工具。
日常保持均衡饮食，适当增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。规律进行快走、游泳等中等强度运动，保证7-8小时睡眠。当自我调节无效或伴随严重焦虑抑郁时，应及时至精神科门诊进行系统评估，必要时联合经颅磁刺激等物理治疗手段。
