剖腹产坐月子期间可以适量食用南瓜。南瓜富含膳食纤维、维生素A、维生素C及钾元素，有助于促进伤口愈合、改善肠道功能并增强免疫力。

1、营养补充：南瓜含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，帮助修复剖腹产手术创面。建议选择蒸煮或炖汤方式，避免油炸。

2、消化调节：南瓜中的果胶和膳食纤维能缓解产后便秘。可将南瓜与小米搭配熬粥，每日摄入200克左右。

3、血糖控制：南瓜升糖指数较低，适合妊娠糖尿病产妇。避免与高糖食物同食，优先选择老南瓜。

4、哺乳辅助：南瓜籽含锌元素，可能促进乳汁分泌。可尝试南瓜籽粉冲泡饮用，每日不超过10克。

5、体质适配：中医认为南瓜性温，湿热体质者需控制摄入量。出现皮肤发黄需暂停食用并就医排查胡萝卜素血症。

产后饮食需注重多样化，南瓜可作为优质碳水来源之一，建议每周食用3-4次。同步搭配瘦肉、绿叶蔬菜及全谷物，烹饪时少油少盐。适当进行凯格尔运动促进盆底恢复，每日保证7-8小时睡眠。出现伤口红肿、异常泌乳等情况需及时复诊。