急性子宫内膜炎可通过保持卫生习惯、规范医疗操作、增强免疫力、避免高危行为、定期妇科检查等方式预防。

1、卫生习惯：经期及时更换卫生巾，避免使用劣质卫生用品。日常选择棉质透气内裤，每日清洗外阴但避免过度冲洗阴道。性生活前后注意清洁，减少病原体侵入机会。

2、医疗防护：宫腔操作选择正规医疗机构，人流或分娩后遵医嘱使用预防性抗生素。治疗宫颈炎等妇科炎症时规范用药，避免病原体上行感染子宫内膜。

3、免疫提升：每周进行有氧运动如快走、游泳，保证7小时睡眠。饮食增加优质蛋白和维生素C摄入，推荐鸡蛋、西兰花、猕猴桃等食物。长期压力过大会降低免疫力，需及时调节情绪。

4、风险规避：避免多个性伴侣或无保护性行为，降低性传播疾病风险。经期禁止盆浴、游泳及性生活，减少宫腔逆行感染概率。糖尿病患者需严格控制血糖，高血糖环境易诱发感染。

5、定期筛查：每年进行一次妇科检查，包括白带常规和超声。既往有盆腔炎病史者每半年复查，出现异常出血或腹痛及时就诊。绝经后女性因雌激素下降更需关注生殖道健康。

预防需结合饮食运动与日常护理，建议每日摄入300克深色蔬菜补充抗氧化物质，每周3次30分钟中等强度运动改善盆腔血液循环。避免久坐超过2小时，工作时每小时起身活动5分钟。出现持续下腹坠痛、发热或脓性分泌物时需48小时内就医，延误治疗可能发展为盆腔脓肿或不孕症。