孕期不水肿属于正常现象，并非所有孕妇都会出现水肿症状。水肿与个体体质、孕期激素变化及生活习惯等因素相关。

1、生理性因素：

多数孕妇在孕中晚期因血容量增加、子宫压迫静脉回流，可能出现下肢轻度水肿。但约30%孕妇全程无水肿，这与血浆蛋白浓度较高、淋巴回流功能良好有关。日常建议避免久站久坐，睡眠时垫高下肢，穿着弹性袜促进循环。

2、病理性因素：

无水肿仍需警惕隐性异常。妊娠高血压、肾功能异常等疾病早期可能仅表现为尿蛋白阳性或血压升高。建议定期监测血压和尿常规，若出现头痛、视力模糊等症状需立即就医。孕期均衡摄入优质蛋白，每日食盐量控制在6克以内。

孕期保持适度运动如散步、孕妇瑜伽可增强血液循环。饮食注意补充富含钾的香蕉、菠菜及利尿的冬瓜，避免高盐加工食品。定期产检是排查潜在风险的关键，无水肿孕妇同样需要关注胎动变化及血压情况。出现异常体重骤增或尿量减少时需及时医疗评估。