适度自慰不射精通常不会对身体造成伤害。男性在性兴奋过程中未达到高潮属于正常生理现象，精液会被身体自然吸收。
1、生理性因素：
性兴奋时生殖系统充血属于正常生理反应。前列腺和精囊腺分泌的液体若未通过射精排出，会通过尿道黏膜重新吸收。这一过程不会导致器官损伤，但可能引起短暂会阴部胀痛感。每周2-3次有节制的自慰行为属于安全范围，建议保持规律排精以避免长期充血。
2、病理性风险：
频繁抑制射精可能与慢性前列腺炎、精囊炎等疾病有关，通常表现为下腹坠胀、尿频尿急等症状。长期刻意控制射精可能影响盆底肌群功能，导致射精无力或逆行射精。存在泌尿系统基础疾病者更需注意节制频率，建议间隔不超过72小时排精一次。
保持每天30分钟有氧运动如快走或游泳，有助于改善盆腔血液循环。饮食可多摄入南瓜籽、牡蛎等含锌食物，避免辛辣刺激饮食。穿着宽松棉质内裤，避免久坐压迫会阴部。出现持续不适需排查泌尿系统感染或激素水平异常，必要时进行前列腺液检查或超声检测。
