男性自慰不会直接导致阳痿。适度自慰属于正常生理行为，不会对性功能产生负面影响。

1、自慰与阳痿的关系：

阳痿的医学名称为勃起功能障碍，主要与血管病变、神经损伤、激素水平异常或心理因素相关。自慰本身并非致病原因，但过度频繁的自慰可能引发疲劳或心理压力，间接影响性功能表现。健康男性无需因自慰行为过度担忧。

2、正确认识自慰频率：

每周1-2次自慰属于合理范围，具体频次因人而异。若出现阴茎敏感度下降、勃起硬度不足等情况，需排查是否存在前列腺炎、糖尿病等基础疾病，或焦虑抑郁等心理问题。建议观察是否伴随腰酸、尿频等身体信号。

保持规律作息与均衡饮食有助于维持性功能，适量补充锌、维生素E等营养素。避免长时间压迫会阴部，选择宽松内衣。每周进行3次以上有氧运动如慢跑、游泳，可改善血液循环。若持续出现勃起困难，需到正规医院男科或泌尿外科就诊，通过国际勃起功能指数问卷等专业评估明确病因。