肝功能异常是否严重需结合具体病因和程度判断。多数情况下早期发现并及时干预可有效控制，但部分病因可能导致严重后果。

一、生理性因素导致的肝功能异常：

短期熬夜、饮酒或高脂饮食可能引起转氨酶轻度升高，通常调整生活方式后1-2周可恢复。建议保持每天7-8小时睡眠，避免酒精摄入，减少动物内脏和油炸食品。每日30分钟有氧运动如快走、游泳有助于促进肝脏代谢。

二、病理性因素导致的肝功能异常：

病毒性肝炎、脂肪肝或药物性肝损伤可能引起持续异常。病毒性肝炎与乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染有关，常伴随乏力、食欲减退；脂肪肝多与肥胖、胰岛素抵抗相关，可能出现肝区隐痛。需通过肝功能检查、超声等明确诊断，病毒性肝炎患者需遵医嘱进行抗病毒治疗，脂肪肝患者需控制体重至BMI＜24。

肝硬化或肝癌属于严重进展阶段，可能出现腹水、黄疸等症状。肝硬化与长期慢性肝病有关，肝癌多由乙肝病毒感染或肝硬化发展而来，需通过增强CT或肝穿刺确诊。治疗需根据病情选择肝移植、靶向药物等方案，早期肝癌五年生存率可达60%-70%。

肝功能异常患者日常需保证优质蛋白摄入，每天食用鸡蛋1个、鱼肉100克，搭配西兰花、胡萝卜等富含维生素的蔬菜。避免腌制食品和霉变食物，肝功能明显异常时限制豆制品摄入。每周进行3-5次中等强度运动，避免剧烈运动加重肝脏负担。定期复查肝功能、甲胎蛋白等指标，出现皮肤黄染或腹胀应及时就医。