吸烟确实会危害性功能。烟草中的尼古丁和其他有害物质会影响血管功能，降低血液流动效率，进而导致勃起功能障碍等问题。

1、吸烟对男性性功能的影响：

长期吸烟会损害血管内皮细胞功能，减少一氧化氮的生成，从而影响阴茎海绵体的充血能力。研究表明，吸烟者发生勃起功能障碍的风险比非吸烟者高出50%以上。吸烟还会降低睾酮水平，进一步影响性欲和性能力。

2、吸烟对女性性功能的影响：

女性吸烟者同样面临性功能受损的风险。烟草中的有害物质会干扰雌激素的正常分泌，导致阴道干涩、性欲减退等问题。吸烟还可能加速卵巢功能衰退，影响生育能力。

3、戒烟后的改善情况：

戒烟后，血管功能会逐渐恢复，多数人在停止吸烟6-12个月后，性功能会有明显改善。血液循环的恢复有助于提高性器官的敏感度和反应能力，性生活质量也会相应提升。

改善性功能需要从多方面入手，除了戒烟外，保持规律运动有助于增强心血管功能，推荐进行有氧运动如快走、游泳等。饮食上可多摄入富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜、坚果等，避免高脂肪、高糖饮食。同时，保证充足睡眠和减少压力也对性功能恢复有积极作用。若性功能障碍持续存在，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病因素。