宫缩频率达到每5-10分钟一次，每次持续30-60秒，且强度逐渐增强时，通常表示即将进入分娩活跃期。这种规律性宫缩伴随宫颈口扩张，是临产的重要信号。

一、临产宫缩的特征：

真正的临产宫缩具有三个典型特征：规律性、渐进性和不可缓解性。宫缩间隔时间会从最初的20-30分钟逐渐缩短至5分钟以内，持续时间从15秒逐步延长至1分钟。宫缩强度呈现波浪式增强，从轻微腹胀感发展为明显疼痛，且疼痛部位从腰部向前腹部转移。这种宫缩不会因改变体位或休息而减轻，反而会随着时间推移持续加强。

二、不同产程的宫缩表现：

第一产程的潜伏期宫缩间隔约10-20分钟，进入活跃期后缩短为3-5分钟。第二产程宫缩频率达2-3分钟一次，伴随强烈排便感。与假性宫缩不同，真宫缩会导致宫颈管逐渐消失，宫口扩张至10厘米。经产妇的产程进展往往比初产妇更快，宫缩频率变化也更显著。

孕晚期需每日记录宫缩情况，包括频率、持续时间和强度变化。出现规律宫缩后应监测胎动，保持左侧卧位。可准备待产包，进行拉玛泽呼吸法练习。若宫缩伴随阴道流血、破水或胎动异常，需立即就医。产后注意会阴护理，初期采用环形按摩促进子宫复旧，六周内避免提重物和剧烈运动。