维生素B6在无缺乏情况下不建议随意补充。该维生素属于水溶性营养素，日常饮食中已能基本满足需求，过量摄入可能引发周围神经病变等不良反应。

维生素B6广泛存在于动物肝脏、鱼类、全谷物及香蕉等食物中，普通人群通过均衡饮食即可获取每日所需量。健康成年人每日适宜摄入量为1.3-1.7毫克，孕妇乳母需求略高。长期每日摄入超过100毫克可能引发手脚麻木、刺痛等神经毒性症状，严重时可导致行走困难。

特殊人群如妊娠剧吐患者、某些代谢性疾病患者需在医生指导下补充。酗酒者、老年人等可能存在吸收障碍的群体，也应通过医学评估后决定是否需要额外补充。服用异烟肼等抗结核药物时，需遵医嘱调整维生素B6用量以预防药物性神经炎。

保持膳食多样性是预防维生素B6缺乏的最佳方式，建议每周摄入3-4次富含维生素B6的食物。运动后补充复合维生素时需注意查看成分表，避免单一成分过量。出现疑似过量症状时应立即停用并就医，日常储存药品需放置在儿童无法触及处，防止误服。