高考前可以适量饮用葡萄糖补充能量。葡萄糖作为单糖能快速被人体吸收利用，为大脑和肌肉提供即时能量，适合在考试等高强度脑力活动前使用。

葡萄糖的作用机制：

葡萄糖是人体最主要的能量来源，口服后15-30分钟即可进入血液循环。在血糖水平较低时，适量补充葡萄糖能迅速改善脑细胞供能状态，缓解因用脑过度导致的注意力分散、思维迟缓等现象。对于考前因紧张出现食欲下降的考生，少量葡萄糖溶液浓度5%-10%可作为应急能量补充方案。

使用注意事项：

健康人群单次摄入量建议控制在15-20克，相当于300毫升5%葡萄糖溶液。过量摄入可能引发反弹性低血糖，反而影响考试发挥。糖尿病患者、糖代谢异常者需避免使用。建议搭配少量蛋白质食物如鸡蛋、坚果延缓糖分吸收，维持更稳定的血糖水平

考试期间保持能量供给需综合调整饮食结构。考前1-2小时可进食低升糖指数主食如燕麦粥，搭配富含卵磷脂的鸡蛋或深海鱼类。适量饮水维持体液平衡，避免浓茶咖啡等利尿饮品。保持7-8小时睡眠比单纯补充葡萄糖更有利于大脑功能发挥，考前一周应建立规律作息。