牙疼时可以适量补充维生素C，但需明确维生素C并非止痛药物，无法直接缓解牙痛症状。

维生素C作为水溶性维生素，具有促进胶原蛋白合成、增强免疫力的作用。对于因牙龈炎或牙周病引发的牙疼，适量补充维生素C可能辅助改善牙龈健康。新鲜果蔬如猕猴桃、橙子、草莓等天然富含维生素C，建议优先通过膳食摄取。成人每日维生素C推荐摄入量为100毫克，长期过量服用可能引发腹泻或泌尿系统结石。

牙疼病因复杂，龋齿、牙髓炎、智齿冠周炎等均需针对性治疗。急性牙疼期间应避免过硬、过冷或过热的食物刺激患牙。建议使用软毛牙刷轻柔清洁口腔，配合生理盐水漱口减轻炎症。若疼痛持续超过24小时或伴随面部肿胀、发热等症状，需及时就医排查根尖周炎等严重感染。

日常口腔护理需坚持巴氏刷牙法，每年进行1-2次洁牙和口腔检查。控制精制糖摄入可降低龋齿风险，餐后咀嚼无糖口香糖有助于中和口腔酸性环境。吸烟人群更需注重维生素C补充，因烟草会加速维生素C代谢。特殊人群如孕妇、糖尿病患者出现牙疼症状时，应在医生指导下制定营养干预方案。