失眠患者应在医生指导下选择适合的药物，常用处方药包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类及褪黑素受体激动剂。

1. 苯二氮䓬类药物：

苯二氮䓬类药物如地西泮、艾司唑仑等通过增强中枢抑制性神经递质γ-氨基丁酸的作用改善睡眠。这类药物适用于短期缓解严重失眠，但长期使用可能产生依赖性和耐受性。常见副作用包括日间嗜睡、头晕和肌肉无力，老年人使用需警惕跌倒风险。用药期间应避免饮酒或操作精密器械。

2. 非苯二氮䓬类药物：

唑吡坦、右佐匹克隆等非苯二氮䓬类药物选择性作用于特定受体亚型，具有起效快、半衰期短的特点，适合入睡困难型失眠。相比传统苯二氮䓬类药物，其依赖风险较低，但仍可能出现头痛、味觉异常等不良反应。需注意避免与中枢抑制剂联用，服药后需保证7-8小时睡眠时间。

3. 褪黑素受体激动剂：

雷美替胺等褪黑素受体激动剂通过模拟内源性褪黑素调节睡眠-觉醒周期，适用于昼夜节律紊乱型失眠。该类药物依赖性小，但可能引起嗜睡、眩晕等反应。服用期间需保持规律作息，避免强光照射影响药效。对于抑郁症伴发失眠者需谨慎使用。

改善失眠需建立健康睡眠习惯，保持卧室安静黑暗，睡前避免摄入咖啡因和尼古丁。规律进行有氧运动如快走、游泳有助于提升睡眠质量，但睡前3小时应避免剧烈运动。饮食可适量增加小米、香蕉等富含色氨酸的食物，晚餐不宜过饱。长期失眠者建议记录睡眠日记，配合认知行为治疗。若症状持续需及时复诊调整方案，避免自行增减药量。