长时间佩戴耳机导致耳朵疼痛时，不建议自行服用止痛药。疼痛通常是局部刺激或炎症反应的表现，需优先解除诱因并就医评估。

1. 疼痛原因分析：

耳机压迫或声波刺激可能引发外耳道充血、毛囊炎或中耳压力失衡。持续疼痛可能伴随听力下降、耳鸣或耳闷胀感，需排查外耳道炎、鼓膜损伤或神经性耳痛。自行用药可能掩盖病情，延误感染或器质性病变的诊断。

2. 优先处理措施：

立即停止使用耳机，避免掏耳或进水。可用温热毛巾外敷缓解肌肉紧张，保持耳道干燥通风。若出现分泌物、发热或眩晕，提示可能存在细菌感染或内耳受累，需耳鼻喉科进行耳镜检查和听力测试。

3. 药物干预原则：

医生可能根据病因开具抗生素滴耳液、糖皮质激素喷雾或神经营养药物。非甾体抗炎药仅适用于无禁忌证的急性炎症期，且需配合病因治疗。反复发作的耳痛需排查颞下颌关节紊乱或颈椎病变。

日常应控制耳机使用时长不超过1小时，音量低于60分贝。选择透气耳罩式耳机，定期清洁耳塞。饮食补充维生素B族和镁元素有助于神经修复，避免辛辣食物刺激黏膜。游泳或沐浴时使用防水耳塞，耳道潮湿时可倾斜头部单脚跳促进排水。若疼痛持续超过24小时或伴随眩晕呕吐，需紧急排除突发性耳聋等急症。