着凉引起的腹泻可通过腹部保暖、口服补液、调整饮食、服用肠道益生菌、必要时药物干预等方式缓解。多由寒冷刺激导致肠道蠕动加快、菌群失调或病毒性肠炎诱发。
1、腹部保暖：
低温刺激会加速肠道蠕动，建议用热水袋热敷脐周，温度保持在40℃左右，持续15-20分钟。避免直接接触冰饮或冷食，睡眠时穿棉质腹围。研究显示局部升温可使肠蠕动频率降低30%。
2、口服补液：
每腹泻一次需补充100-150ml含电解质的液体，推荐口服补液盐ⅢORS。自制可选用米汤加盐500ml米汤+1.75g食盐，避免高糖饮料加重渗透性腹泻。儿童每小时补充10ml/kg体重。
3、饮食调整：
急性期选择低渣饮食如米粥、软面条，逐步添加苹果泥、蒸山药等含果胶食物。暂禁乳制品及高脂饮食，恢复期可食用发酵酸奶。BRAT饮食香蕉、米饭、苹果酱、吐司可减少排便次数。
4、益生菌补充：
双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等可调节肠道微生态。临床数据显示特定菌株可使腹泻持续时间缩短18-24小时。避免与抗生素同服，水温需低于40℃冲调。
5、药物干预：
蒙脱石散可吸附病原体，洛哌丁胺适用于无发热的非感染性腹泻。细菌性腹泻需诺氟沙星等抗生素，但病毒性腹泻禁用。用药前需排除阑尾炎等急腹症。
腹泻期间建议每日补充维生素B族及锌元素，锌制剂可缩短20%病程。恢复期进行凯格尔运动增强盆底肌功能，避免长期腹泻导致肛门括约肌松弛。注意观察脱水指征如尿量减少、眼窝凹陷，儿童出现嗜睡需急诊。保持餐具煮沸消毒，便后使用含氯消毒剂处理马桶，预防家庭内传播。慢性反复发作需排查肠易激综合征或乳糖不耐受。
