咳嗽是呼吸道疾病中最常见症状之一，其原因复杂多样。以常见的着凉引起的咳嗽为例，患者的饮食宜清淡、富含营养、易消化，可适当吃一些富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，还需保证足够的能量供应，以增强机体免疫力，促进病情康复。

1、可适量增加豆类、蛋、奶、瘦肉等优质蛋白的摄入。

2、可适量增加各种新鲜蔬菜、水果的摄入，以补充机体所需的维生素、矿物质，帮助增强机体抵抗力。

3、可适量摄入粳米粥、馒头等富含碳水化合物的食物，以保证足够的热能供应，但是不能过量。

此外，咳嗽的患者应多饮水，少喝饮料，少吃辛辣刺激、油炸、熏烤、腌制等食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

苦瓜、菠菜、鲜黄瓜、西红柿、大白菜

慎食食物

主食辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

油条、油饼、油面筋、炸糕

更多建议

咳嗽患者除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几点：

1、注意休息，保证充足睡眠。

2、经常开窗通风，每日至少2次，每次30分钟以上。秋冬季节可使用加湿器调节室内湿度。

3、不适症状存在期间不要吸烟，以防病情加重。

4、外出佩戴口罩，避免接触烟雾、粉尘、冷空气等物质。

5、长期咳嗽无缓解者，应及时去医院查明原因，并在医生指导下进行相关治疗。