发烧可通过物理降温、药物降温、补充水分、调节环境温度、适当休息等方式缓解。体温升高通常由感染、炎症反应、代谢异常、中暑、免疫性疾病等原因引起。

1、物理降温：用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管流经部位，促进散热。冰袋冷敷额头需用毛巾包裹避免冻伤。避免酒精擦浴，可能引起皮肤刺激或酒精中毒。儿童可选用退热贴，需每4小时更换一次。

2、药物降温：体温超过38.5℃可考虑布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等解热镇痛药。药物需间隔4-6小时使用，24小时内不超过4次。蚕豆病患者禁用氨基比林类药物，哮喘患者慎用阿司匹林。

3、补充水分：每升高1℃体温需增加500ml补液量，可选用淡盐水、椰子水、口服补液盐。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。脱水患者可静脉补充葡萄糖氯化钠溶液。

4、环境调节：保持室温22-24℃，湿度50%-60%。定时开窗通风，避免直吹冷风。穿着纯棉透气衣物，根据体温变化增减被褥。使用空调时避免出风口直接对着人体。

5、休息管理：保证每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动。采用半卧位姿势利于呼吸循环。阅读或听轻音乐转移注意力。体温持续超过72小时或出现抽搐需急诊就医。

发热期间建议选择粥类、蒸蛋、果蔬泥等易消化食物，避免油腻辛辣。可进行散步等低强度活动，体温超过38℃时暂停运动。监测体温变化记录热型，注意观察意识状态和皮肤黏膜情况。