青春痘可能自愈，具体与个体激素水平、皮肤护理、饮食作息、炎症程度、遗传因素等有关。
1、激素波动：
青春期雄激素分泌增加刺激皮脂腺，多数人25岁后激素趋于稳定，皮脂分泌减少可自行缓解。避免熬夜、高糖饮食等加重激素紊乱的行为。
2、皮肤屏障：
适度清洁配合含神经酰胺的护肤品修复屏障，减少手部挤压行为，轻度粉刺型痘痘可能随角质代谢恢复正常。过度清洁反而破坏微生态平衡。
3、炎症程度：
非囊肿型痘痘若未继发细菌感染，红肿通常2-3周自行消退。局部冷敷可缓解炎症，但反复出现的丘疹脓疱需医疗干预。
4、遗传倾向：
父母有严重痤疮病史者自愈率较低，可能与毛囊角化异常基因相关。此类人群建议早期使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等预防性治疗。
5、继发感染：
痤疮丙酸杆菌过度繁殖会导致结节囊肿，可能遗留瘢痕。表现为按压疼痛、渗液时需口服多西环素配合红蓝光治疗，不可等待自愈。
每日摄入富含锌的牡蛎、维生素A的胡萝卜有助于皮损修复，有氧运动通过调节雄激素减轻症状。出现化脓性皮损或瘢痕体质者应及时至皮肤科就诊，顽固性痘痘可能需要异维A酸等处方药物治疗，不可依赖自愈。
